커피를 마시면 좋은점 알아봐요!

커피를 마시면 여러 가지 좋은 점이 있습니다

1. 높은 항산화 성분: 커피에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어, 적절한 양의 섭취가 몸의 건강에 도움을 줍니다.
2. 에너지 부스팅: 카페인이 피로를 줄이고 기운을 높여주어 생산성을 향상시켜줍니다.

3. 기억력 향상: 커피 섭취는 기억력 향상에 도움을 주며, 치매나 동맥 경화와 같은 뇌 기능 저하와 관련된 질병의 발병률 감소에 도움이 될 수 있습니다.
4. 신진대사 촉진: 카페인은 신진대사를 촉진시켜 체중 감량 돕습니다.

5. 기분 개선: 커피는 뇌에 호르몬들과 신경전달물질을 분비하여 기분을 향상시켜주고, 불안이나 스트레스를 완화해줍니다.
6. 근육기능 향상: 카페인은 근육 끝연세포를 활성화시켜 근육활성을 개선할 수 있습니다.

그러나 과다한 커피 섭취는 불안, 무서움, 불면증 부정적인 측면을 가져올 수 있으므로 적절한 양의 섭취가 중요합니다. 일반적으로 하루에 3~4 잔 권장하며, 남용하지 않도록 주의해야 합니다.