728x90 반응형 운동전후음식1 운동 전후 음식, 뭘 먹어야 건강하다고 소문이 날까? 안녕하세요, 다양한 정보를 전달해드립니다. 이번에는 운동 전후에 어떤 음식을 먹어야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 운동을 할 때의 에너지원과 회복을 위한 음식에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.운동 전 음식은 우리 몸이 최상의 상태로 운동을 수행할 수 있도록 도와줍니다. 운동 전 적절한 음식을 섭취하면 에너지를 제공하고, 체력의 소모를 줄여주며, 부상의 위험도 감소시킵니다. 운동 전의 음식은 대개 탄수화물과 단백질을 포함해야 하고, 너무 기름지거나 소화가 어려운 음식은 피하는 것이 좋습니다.2. 운동 전 추천 음식운동 전에 섭취하기 좋은 음식들에는 다음이 있습니다.바나나 : 소화가 잘 되고 에너지원으로 좋습니다. 운동 중 빠르게 에너지를 공급할 수 있습니다.고구마 : 천연 탄수화물로, 에너지를 지속.. 2024. 10. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
